74省队训练（1 / 2）

这几天在回到家后，明遥都是倒头就睡。

训练力度加强后比去年刚开始练四周的时候还要累，然后每天中午都要到陈队医那里报到，扎针拔罐还要贴药膏。

做贝尔曼导致的腰背劳损就不会少，但陈青给她贴的膏药贴效果很不错，明遥的后腰、侧腰和肩胛贴了三张膏药帖，她能很快感受到簌簌的凉意，但再过一段时间凉意就变成微热，将肌肉的酸痛感扫空。

回去后她和容颖就互相给对方撕膏药贴。

训练之外还要练新曲目的步法，当然更高兴的是她和容颖终于可以恢复到从前在冰上一同训练了。

中午在训练基地休息的时候，她在刚下训的时候就跑来训练室先将瑜伽垫铺在最靠近角落的位置，等吃完午饭后这就是他们的地盘。

在训练基地午休比回到家里还让明遥兴奋，她就喜欢在这种既不算公开又不算私人的地方，阳光从拉上的窗帘照进来变成闷闷的橙金色，其他单人或小双要在中午休息的也都在训练室里铺好瑜伽垫睡着。

她和容颖挨着睡，进来巡逻的教练也不会直接关注到角落，她就可以趁机对容颖做一些过分的事情。

????地侧过身，明遥缓慢将身体再往容颖那边挪了一下。

“哥~你真好看。”橙金的阳光洒在他身后，就像相机滤镜切割出来的最美像素。

她很不安分地用手轻轻捏了一下容颖的漂亮脸蛋，就像是捏着软糯香甜的青提味糯米糍，很想让刚吃饱的她再咬一口。

这样的距离还能看见他长长的睫毛轻轻颤动着，就像扑闪着翅膀的美丽蝴蝶。

“遥遥，我要睡觉了。”容颖被猎豹盯得耳朵尖尖都红了，连忙闭上眼睛。

“我也睡觉。”明遥再挪近一些，飞快地靠近啄了一下他的脸颊，然后闭上眼。

容颖睁开眼还能看见女孩嘴角带着心满意足的笑容。

被偷吃的小蛋糕也闭上眼，然后感觉到猎豹用爪子搂住他，舒适地睡去。

两点二十分准时被教练唤醒，下午还被安排了两个小时的冰上训练。

午休补充好精力，明遥又恢复到神采奕奕的模样。

六月的宁江气温还不算太高，但肯定也不算很舒适的。

明遥先去换衣间换好运动卫衣和紧身裤，然后先在训练室里跳绳做热身训练。

跳完绳后又跟着外面的小青蛙们做了两组来回的蛙跳，徐宣苑就将旋转仪重新调整好位置，然后给明遥系好辅助的威亚绳。

借助旋转仪的力量，明遥能在旋转仪上起跳然后转得飞快。

但这不符合她在冰上的正常发挥。

徐宣苑决定让她先在旋转仪上适应好，等轮到她上冰的时候章嘉如就提前过来，从旋转仪下来后休息五分钟，明遥将头发的发绳扯下来然后重新扎紧，然后穿上冰鞋再三确认鞋带系好，再用大袜将冰鞋套住。

她就踩着刃套走到挡板边上，把刃套摘下来给章嘉如，再滑上冰。

等徐宣--

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